logo cropped

Mi cuenta

Eyaculación precoz: causas y soluciones

La eyaculación precoz (EP) es una disfunción sexual común que afecta a muchos hombres en algún momento de su vida. Se define como la eyaculación persistente o recurrente que ocurre antes, durante o poco después de la penetración vaginal, y antes de que la persona o su pareja deseen el clímax.

Si bien puede ser un tema delicado de abordar, hablar abiertamente sobre la eyaculación precoz es crucial para encontrar soluciones efectivas y mejorar tu vida sexual en general.

Causas de la eyaculación precoz

La eyaculación precoz puede originarse por factores físicos y psicológicos. A continuación, exploramos las causas más frecuentes:

  • Causas psicológicas: representan el factor más común en la eyaculación precoz. Ansiedad por el desempeño sexual, estrés, depresión, problemas de autoestima, culpabilidad o miedo a la intimidad pueden contribuir a la eyaculación precoz.
  • Causas biológicas: desequilibrios hormonales (niveles bajos de serotonina), ciertas afecciones neurológicas (como la epilepsia), problemas de tiroides o infecciones de próstata o vías urinarias pueden influir en la eyaculación precoz.
  • Factores de estilo de vida: el consumo excesivo de alcohol, drogas o cafeína, el tabaquismo y la falta de sueño pueden afectar la respuesta eyaculatoria.
  • Hábitos de masturbación: la masturbación apresurada o centrada únicamente en alcanzar el orgasmo rápidamente puede contribuir a la eyaculación precoz al condicionar la respuesta sexual durante las relaciones de pareja.
  • Falta de comunicación: una comunicación deficiente en la pareja sobre las preferencias sexuales y las necesidades de cada uno puede generar ansiedad y dificultad para controlar la eyaculación.

¿Cómo saber si tengo eyaculación precoz?

No existe un tiempo establecido para determinar la eyaculación precoz. Sin embargo, se considera una disfunción sexual cuando la eyaculación ocurre de manera persistente o recurrente en las siguientes situaciones:

  • Antes, durante o poco después de la penetración vaginal
  • Antes de que la persona o su pareja deseen el clímax
  • Causando angustia, frustración o insatisfacción sexual en la persona o su pareja

Si te identificas con alguna de estas situaciones y la eyaculación precoz te causa malestar o afecta tu vida sexual en pareja, es recomendable consultar a un médico o urólogo. Un profesional de la salud podrá realizar una evaluación completa para identificar la causa subyacente y recomendar el tratamiento adecuado.

Tratamientos para la eyaculación precoz

Existen diversas opciones para tratar la eyaculación precoz, que van desde técnicas conductuales y psicológicas hasta tratamientos farmacológicos. El enfoque terapéutico ideal dependerá de la causa de la disfunción y las necesidades específicas de cada caso.

Técnicas conductuales y psicológicas

  • Técnica de detener y arrancar (stop-and-start): consiste en estimular el pene hasta el punto justo antes de la eyaculación inminente. En ese momento, se detiene la estimulación por unos segundos hasta que la sensación disminuye y luego se reanuda la actividad sexual gradualmente.
  • Ejercicios de kegel: fortalecer los músculos del piso pélvico con ejercicios de kegel puede mejorar el control de la eyaculación.
  • Terapia sexual: la terapia sexual individual o en pareja puede ayudar a identificar y abordar factores psicológicos que contribuyen a la eyaculación precoz.
  • Técnicas de relajación: practicar técnicas de relajación como la respiración profunda o la meditación puede ayudar a disminuir la ansiedad y mejorar el control de la eyaculación.

Tratamientos farmacológicos

En algunos casos, el médico puede recetar medicamentos para tratar la eyaculación precoz. Algunos fármacos utilizados son:

  • Inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (isrs): estos antidepresivos ayudan a retrasar la eyaculación al aumentar los niveles de serotonina en el cerebro.
  • Anestésicos tópicos: la aplicación de cremas o aerosoles con lidocaína en el pene antes de la relación sexual puede ayudar a disminuir la sensibilidad y retrasar la eyaculación.

Tratamientos complementarios

Además de las terapias y medicamentos mencionados anteriormente, existen otras medidas que pueden ayudar a mejorar la eyaculación precoz:

  • Comunicación abierta: hablar abiertamente con tu pareja sobre tus preocupaciones y deseos sexuales puede ayudar a reducir la ansiedad y mejorar la sincronización durante la intimidad.
  • Exploración sexual: dedicar tiempo a la exploración sexual y la masturbación conjunta puede ayudar a descubrir técnicas que retrasen la eyaculación y aumenten el placer para ambos.
  • Higiene del sueño: dormir lo suficiente y mantener un horario regular de sueño puede ayudar a reducir el estrés y mejorar la función sexual.
  • Dieta equilibrada: consumir una dieta rica en frutas, verduras, cereales integrales y proteínas magras puede contribuir a una mejor salud en general y mejorar la función sexual.
  • Actividad física regular: realizar actividad física de manera regular puede ayudar a reducir el estrés, mejorar la circulación sanguínea y aumentar la producción de testosterona, lo que puede tener un impacto positivo en la función sexual.

Consejos para tu pareja

La pareja también juega un papel importante en el apoyo y la comprensión durante el tratamiento de la eyaculación precoz. Algunos consejos que pueden ayudar a la pareja incluyen:

  • Ser paciente y comprensiva: es importante recordar que la eyaculación precoz no es culpa de la persona que la padece. La paciencia y la comprensión de la pareja son cruciales para crear un ambiente de apoyo y confianza durante el proceso de tratamiento.
  • Evitar las críticas o la presión: criticar o presionar a la persona solo empeorará la ansiedad y puede dificultar el tratamiento.
  • Centrarse en la intimidad y el placer: en lugar de centrarse únicamente en el rendimiento sexual, enfocarse en disfrutar del contacto físico, la intimidad emocional y la exploración sexual puede ayudar a reducir la ansiedad y mejorar la experiencia sexual en general.
  • Comunicarse abiertamente: hablar abiertamente sobre las necesidades, deseos y preferencias sexuales puede ayudar a mejorar la comunicación y la conexión emocional en la pareja.

Prevención de la eyaculación precoz

Si bien no existe una forma segura de prevenir la eyaculación precoz, algunas medidas pueden ayudar a reducir el riesgo de padecerla:

  • Mantener un estilo de vida saludable: llevar una dieta equilibrada, realizar actividad física regular, dormir lo suficiente y evitar el consumo excesivo de alcohol, drogas y cafeína puede contribuir a una mejor salud en general y reducir el riesgo de disfunciones sexuales.
  • Manejar el estrés: el estrés puede contribuir a la eyaculación precoz. Practicar técnicas de relajación como la respiración profunda o la meditación puede ayudar a reducir el estrés y mejorar la función sexual.
  • Comunicarse con la pareja: hablar abiertamente con tu pareja sobre tus preferencias sexuales y tus necesidades puede ayudar a evitar malentendidos y mejorar la satisfacción sexual en ambos.
  • Buscar ayuda profesional: si te preocupa la posibilidad de padecer eyaculación precoz, consulta a un médico o urólogo para obtener una evaluación y asesoramiento adecuados.

Preguntas frecuentes

¿Es la eyaculación precoz un problema grave?

La eyaculación precoz puede ser un problema frustrante y angustiante para la persona que la padece y para su pareja. Si bien no es una enfermedad mortal, puede afectar significativamente la calidad de vida sexual y la autoestima.

¿La eyaculación precoz es curable?

La eyaculación precoz no se cura, pero se puede controlar y tratar de manera efectiva. Con el tratamiento adecuado, la mayoría de los hombres pueden mejorar su control eyaculatorio y disfrutar de relaciones sexuales más placenteras y duraderas.

¿La eyaculación precoz afecta la fertilidad?

En general, la eyaculación precoz no afecta la fertilidad. Sin embargo, en algunos casos poco comunes, la eyaculación muy precoz puede dificultar la llegada del semen al óvulo, lo que podría afectar la concepción.

¿Puedo tener relaciones sexuales si tengo eyaculación precoz?

Sí, puedes tener relaciones sexuales si tienes eyaculación precoz. Existen diferentes técnicas y tratamientos que pueden ayudarte a controlar la eyaculación y disfrutar de una vida sexual plena.

¿Es importante hablar con mi pareja sobre la eyaculación precoz?

Sí, es importante hablar con tu pareja sobre la eyaculación precoz. La comunicación abierta y honesta puede ayudar a reducir la ansiedad, mejorar la comprensión y encontrar soluciones juntos.

¿Dónde puedo encontrar ayuda si tengo eyaculación precoz?

Puedes encontrar ayuda consultando a un médico, urólogo o terapeuta sexual. Estos profesionales pueden evaluar tu caso

Facebook
Twitter
LinkedIn

Artículos relacionados

Cómo activar el deseo sexual. Consejos psicológicos

El deseo sexual, ese misterio de la naturaleza humana que a veces parece tan esquivo como un gato callejero. No es raro que en algún ... (leer más)

A qué edad baja la libido en los hombres

Es cierto que la libido masculina fluctúa a lo largo de la vida, pero pensar que existe una edad mágica en la que se apaga ... (leer más)

Tratamiento psicológico del vaginismo

El vaginismo es un trastorno que puede parecer el villano en una película de terror romántica, pero es un problema muy real que afecta a ... (leer más)

Tratamiento psicologico de la eyaculación precoz

Si bien puede ser una situación frustrante para ambos miembros de la pareja, ¡hay buenas noticias! La terapia psicológica ha demostrado ser una opción altamente ... (leer más)

A qué se debe la falta de deseo sexual? Perspectiva psicológica

La falta de deseo sexual, también conocida como deseo sexual hipoactivo (DSH), es un problema que afecta tanto a hombres como a mujeres y se ... (leer más)

Es normal perder el deseo sexual en el embarazo?

¡Totalmente normal! Muchas mujeres experimentan cambios en su deseo sexual a lo largo del embarazo. Que sientas menos ganas de ronronear no significa que seas ... (leer más)

¡Gracias por contactar con nosotros!

Te contactaremos en breves por el método seleccionado